Pasy i stopnie w taekwondo: pełna lista i wymagania

System pasów w taekwondo – podstawowe informacje

Taekwondo to popularna sztuka walki, która charakteryzuje się rozbudowanym systemem pasów i stopni, odzwierciedlających poziom zaawansowania ćwiczącego. Ten hierarchiczny układ nie tylko wyznacza ścieżkę rozwoju, ale także skutecznie motywuje adeptów do ciągłego doskonalenia swoich umiejętności. Każdy kolejny pas stanowi świadectwo pokonania określonych wyzwań technicznych, fizycznych i mentalnych.

System pasów w taekwondo dzieli się na dwie główne kategorie: pasy uczniowskie (gup) oraz pasy mistrzowskie (dan). Pasy uczniowskie numerowane są malejąco – od 10 gup (najniższy stopień) do 1 gup (najwyższy stopień uczniowski). Natomiast pasy mistrzowskie numerowane są rosnąco – od 1 dana (pierwszy stopień mistrzowski) wzwyż.

Gup (kupkwa) – stopień uczniowski w taekwondo, oznaczany kolorowym pasem.
Dan – stopień mistrzowski, oznaczany czarnym pasem.

Kolory pasów nie są przypadkowe – symbolizują one drogę rozwoju adepta i mają głębokie znaczenie filozoficzne. Odzwierciedlają przemianę od początku nauki (biały pas) do osiągnięcia mistrzostwa (czarny pas). Warto pamiętać, że w zależności od szkoły i federacji taekwondo mogą występować pewne różnice w systemie pasów, szczególnie w przypadku pasów pośrednich (z belkami).

Pasy uczniowskie (gup) – pełna lista i symbolika

Każdy pas w taekwondo niesie ze sobą symboliczne znaczenie, które odzwierciedla etap rozwoju adepta. Oto kompletna lista pasów uczniowskich wraz z ich głęboką symboliką:

10 gup – biały pas – symbolizuje niewinność i brak wiedzy, jak niezapisana karta, na której dopiero zaczyna się tworzyć historia treningu.

9 gup – biały pas z żółtą belką – oznacza pierwsze promienie słońca, które zaczynają oświecać adepta na jego drodze.

8 gup – żółty pas – symbolizuje ziemię, w którą zasiane zostało ziarno wiedzy o taekwondo.

7 gup – żółty pas z zieloną belką – oznacza kiełkujące nasiono, pierwsze widoczne efekty regularnego treningu.

6 gup – zielony pas – symbolizuje wzrost rośliny, zauważalny rozwój umiejętności technicznych.

5 gup – zielony pas z niebieską belką – oznacza roślinę, która nieustannie sięga ku niebu, symbolizując dalszy, konsekwentny rozwój.

4 gup – niebieski pas – symbolizuje niebo, ku któremu rośnie roślina, wyrażając dążenie adepta do doskonałości.

3 gup – niebieski pas z czerwoną belką – oznacza zbliżanie się do słońca, do wyższego poziomu zaawansowania i świadomości.

2 gup – czerwony pas – symbolizuje słońce, niebezpieczeństwo, stanowi ostrzeżenie przed zbyt dużą pewnością siebie.

1 gup – czerwony pas z czarną belką – oznacza końcowy etap przed osiągnięciem mistrzostwa, ostatni krok przed czarnym pasem.

Wymagania na poszczególne pasy uczniowskie

Zdobycie kolejnego pasa w taekwondo wymaga zdania egzaminu, który kompleksowo sprawdza umiejętności techniczne, przygotowanie fizyczne oraz wiedzę teoretyczną adepta. Choć szczegółowe wymagania mogą się różnić w zależności od szkoły i federacji, przedstawiamy ogólne wytyczne dla poszczególnych stopni:

Biały pas (10 gup) – podstawowe postawy (seogi), bloki (makki) i uderzenia (jireugi). Nauka pierwszych kopnięć (chagi) i podstawowych zwrotów koreańskich.

Biały pas z żółtą belką (9 gup) – doskonalenie podstawowych technik, nauka pierwszego układu formalnego (poomsae) Taegeuk Il Jang, wprowadzenie do zasad walki sportowej.

Żółty pas (8 gup) – rozszerzenie technik ręcznych i nożnych, nauka Taegeuk I Jang, wprowadzenie do technik samoobrony (hosinsul).

Żółty pas z zieloną belką (7 gup) – bardziej zaawansowane kopnięcia, w tym kopnięcia obrotowe, nauka Taegeuk Sam Jang, rozwinięcie technik samoobrony.

Wymagania na wyższe pasy uczniowskie

Zielony pas (6 gup) – kombinacje technik ręcznych i nożnych, nauka Taegeuk Sa Jang, walka sportowa z zastosowaniem bardziej złożonych technik i strategii.

Zielony pas z niebieską belką (5 gup) – zaawansowane kombinacje technik, nauka Taegeuk Oh Jang, rozwinięcie technik samoobrony z partnerem w różnych scenariuszach.

Niebieski pas (4 gup) – techniki specjalne, w tym kopnięcia z wyskoku, nauka Taegeuk Yuk Jang, walka sportowa z zastosowaniem przemyślanej taktyki.

Niebieski pas z czerwoną belką (3 gup) – zaawansowane techniki specjalne, nauka Taegeuk Chil Jang, rozwinięcie technik walki sportowej i umiejętności strategicznych.

Czerwony pas (2 gup) – pełen zakres technik taekwondo, nauka Taegeuk Pal Jang, zaawansowane techniki samoobrony przeciwko wielu przeciwnikom.

Czerwony pas z czarną belką (1 gup) – doskonalenie wszystkich aspektów taekwondo, przygotowanie do egzaminu na czarny pas, nauka Koryo (pierwszy układ mistrzowski).

Stopnie mistrzowskie (dan) w taekwondo

Zdobycie czarnego pasa to nie koniec, lecz prawdziwy początek głębszego poznawania taekwondo. Po ukończeniu wszystkich stopni uczniowskich, adept może przystąpić do egzaminu na czarny pas (1 dan). Stopnie mistrzowskie reprezentują nie tylko biegłość techniczną, ale również dojrzałość, wiedzę i odpowiedzialność za przekazywanie sztuki kolejnym pokoleniom.

Hierarchia stopni mistrzowskich przedstawia się następująco:

1-3 dan – podstawowe stopnie mistrzowskie, adept doskonali swoje umiejętności i pogłębia wiedzę teoretyczną oraz praktyczną.

4-6 dan – średnie stopnie mistrzowskie, osoba na tym poziomie często zostaje instruktorem i przekazuje swoją wiedzę młodszym adeptom.

7-9 dan – wysokie stopnie mistrzowskie, zarezerwowane dla osób z wieloletnim doświadczeniem i wyjątkowymi osiągnięciami w rozwijaniu taekwondo.

W tradycyjnym taekwondo 10 dan jest stopniem honorowym, przyznawanym pośmiertnie lub w wyjątkowych przypadkach za życia, osobom o szczególnych zasługach dla rozwoju tej sztuki walki.

Wymagania na czarny pas są niezwykle wysokie i obejmują perfekcyjne opanowanie wszystkich technik taekwondo, głęboką wiedzę teoretyczną, a także odpowiednią postawę moralną zgodną z zasadami tej sztuki walki. Egzamin na pierwszy dan to sprawdzian nie tylko umiejętności fizycznych, ale również charakteru i dojrzałości adepta.

Egzaminy na pasy w taekwondo – przebieg i kryteria oceny

Egzaminy na kolejne pasy (gup) odbywają się zazwyczaj co kilka miesięcy i są prowadzone przez instruktorów posiadających odpowiednie uprawnienia. Czas między egzaminami zależy od indywidualnych postępów adepta, częstotliwości treningów oraz polityki danej szkoły taekwondo.

Typowy egzamin na pas w taekwondo składa się z kilku kluczowych części:

• Prezentacja układów formalnych (poomsae)
• Demonstracja technik podstawowych w miejscu i w ruchu
• Walka sportowa (kyorugi) lub umowna z jednym lub wieloma przeciwnikami
• Techniki specjalne (np. rozbicia, kopnięcia z wyskoku, kombinacje)
• Część teoretyczna (znajomość terminologii, historii i filozofii taekwondo)

Kryteria oceny są wielowymiarowe i obejmują poprawność techniczną, siłę, szybkość, równowagę, precyzję ruchów oraz ogólną postawę i zaangażowanie adepta. Z każdym wyższym stopniem egzaminy stają się bardziej wymagające i kompleksowe, sprawdzając nie tylko umiejętności fizyczne, ale również dojrzałość mentalną.

Droga od białego do czarnego pasa w taekwondo to proces, który zazwyczaj zajmuje od 3 do 5 lat regularnego, intensywnego treningu. Jest to czas wszechstronnego rozwoju – fizycznego, mentalnego i duchowego, zgodnie z holistyczną filozofią tej koreańskiej sztuki walki.

Zdobywanie kolejnych pasów w taekwondo to nie tylko kwestia prestiżu czy zewnętrznego uznania, ale przede wszystkim wyznacznik osobistego rozwoju i postępu na drodze do samodoskonalenia. Zgodnie z tradycją wschodnich sztuk walki, ta droga nigdy się nie kończy – nawet posiadacze najwyższych stopni mistrzowskich wciąż doskonalą swoje umiejętności i poszerzają wiedzę, ucieleśniając ideę całożyciowego uczenia się.